每天早上做这5件事,可以在工作中更有效率?

早上起床,把自己的工作可不好玩。有很好的理由,你坚持去做,毕竟。一旦你在那里,它可能不那么可怕的尤其是在天,当你发现你的流量和完成很多事情。建立一个方法做这一贯的设计常规,早上的高成就和低的恐惧是值得做一些调整。这是使你的早晨更有生产力的五个提示。

  1. 醒来神清气爽

惊喜!感觉不到离开了你醒来的一刻起开始的前一天晚上,当你在向床上的秘密。有很多要说,获得一个体面的睡眠方式,但是这里有一些亮点:

  • 注意你有多少咖啡因,尤其是在一天中。
  • 又见酒精,可削弱你的睡眠质量。
  • 生命太短暂,不知道为什么你楼上的邻居将他的整个卧室每天晚上11:45左右。叫他住嘴,或投资于一些耳塞或白噪声机。
  • 也找一个遮光窗帘,那光穿过小巷,某种角度直接照在你的床头。

这也可能是考虑哪些内容你摄取你关闭智慧。唉,星期一晚上不可能连续三次狂欢的最佳时间陌生人的事情,以免引发发热可以反馈回路。值得注意的是一些人发誓把任何屏幕睡前专注阅读纸质书籍或杂志一小时。

  1. 给自己一些期待

你必须起床。它有一个诱人的原因除了需要一份薪水。也许你每天早上煎两个蛋在你最喜欢的铸铁煎锅,和这个小小的仪式包括60%你愿意走。也许平局是一个设想咖啡系统。然后,也许你宁愿不吃早餐。(这是好的。)如果你早起的话,你会在争论你的有一个运行时间儿童。不管怎样,做为你的早上例程,可以帮助你感觉更像一个人,不像是一个非常高兴的齿轮是好的。同样,如果你期待的事情是工作前的游戏每日或一些新鲜的陷阱的节拍在汽车上为那个销售电话打广告的时候,你已经有了一个新的开始…

  1. 让你的通勤问题

对于很多人来说,上下班的最不愉快的这一天,交通不饶人的邪念偷走重要增量的一切你想做的部分。这取决于你住在哪里,你可以减轻一些你的挫折给一些人乘坐,享受拼车车道或使用大众运输的时间处理邮件,研究了一个会议,或精神排练,呈现给你。如果没有一个现实的,你还可以把一些通勤时间通过即使你是一个幸运的人经常步4-which应用思考从家里。

  1. 为自己设定目标。做一个列表

也许你已经知道你将要在你坐下来工作完成,但上市可以澄清的运动,和研究表明把它写在往确保它得到了一个很长的路。这个过程也可以帮助你设定优先次序和组织你的一天。如果有用的见解或创造性的可能性来考虑你跑掉一切你希望做到,记下来为好。在可能的情况下,设置基准可以衡量它是好的,所以你可以自己负责。对每个任务的预算时间是值得的,但实际你这样做:办公室都是分散注意力的地方,咖啡机和打印机是不是典范的效率,你需要他们的时候,和会议安排的最后十五分钟,实际上是这么快是微小的,美丽的奇迹。

换句话说,做一个列表,用它来开拓进取,并善待自己的时候,你突然被叫去把别人的火。一个你想做的,写下来的优势,毕竟,是你不可能忘记它完全。

  1. 尽可能消除干扰

虽然你可能检查您的通知在社交媒体上的每一天的开始,如果你不小心,在消耗时间的来回哈哈哈哈哈哈,评论和回复可以破坏你的整个计划的早晨。考虑测井过一段时间,如果你能。如果没有的话,说,因为监控社会媒体是你工作的一部分,然后把它像一个隔断时间因此不会吞噬你的生产力。在你的情况下与另一个罪犯失去的时间是电子邮件,也可以是一个野蛮的力量。心理学家发现如果你不断地管理电子邮件在任何任务你要专注,你可能不是很有效:

人类思维的一个不幸的限制是它不能执行两个任务同时进行,所以来回翻转两个不同的任务之间消耗认知资源。因此,人们可以在每一个他们需要完成的任务变得不那么有效。除了我们的待办事项清单提供无尽的新任务来源,电子邮件也可以使我们更有效的完成这些任务。

解决的办法吗?要考虑当你花时间在你的收件箱。

找到一个早上槽,与你的职业和你的生活需要时间和实验。虽然它可能不会是完美的,值得实践和不断的调整。一旦你开始了,你就可以看到结果的午餐形式的差异。

2018-04-12T09:00:24+00:00 新闻|